KODFIN88 คาสิโนออนไลน์ เว็บตรง
ฝาก-ถอน ออโต้ สะดวกรวดเร็ว
ถอนได้ไม่จำกัด

วิธีรับมือกับฮีทสโตรกในหน้าร้อน
ฤดูร้อนในประเทศไทยนั้นขึ้นชื่อเรื่องอุณหภูมิที่สูงและอบอ้าว ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที หากไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ การเตรียมพร้อมและรู้วิธีรับมือกับฮีทสโตรกจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในหน้าร้อนนี้

ทำความเข้าใจกับฮีทสโตรก

ฮีทสโตรกเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ ทำให้ความร้อนในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยมีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส ร่วมกับอาการทางระบบประสาท เช่น สับสน หมดสติ ชัก สาเหตุหลักมาจากการสัมผัสกับความร้อนสูงเป็นเวลานาน หรือการออกกำลังกายอย่างหนักในสภาพอากาศร้อนจัด โดยที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างเพียงพอ

สัญญาณเตือนของฮีทสโตรก

การสังเกตอาการเบื้องต้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สามารถรับมือกับฮีทสโตรก์ได้อย่างทันท่วงที อาการที่พบบ่อย อุณหภูมิร่างกายสูงจัดมักจะสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส ผิวหนังร้อนและแห้ง อาจมีเหงื่อออกในระยะแรก แต่ต่อมาผิวจะแห้งผาก หัวใจเต้นเร็ว ชีพจรเต้นแรง หายใจเร็วและตื้น อาจมีอาการหอบ คลื่นไส้ อาเจียน รู้สึกไม่สบายท้อง ปวดศีรษะรุนแรง มึนงง สับสน อ่อนเพลีย รู้สึกหมดแรงอย่างมาก สับสน พูดจาไม่รู้เรื่อง ชัก เกร็งกระตุก หมดสติ ไม่รู้สึกตัว

วิธีรับมือเมื่อพบผู้มีอาการฮีทสโตรก
หากพบเห็นผู้ที่มีอาการสงสัยว่าจะเป็นฮีทสโตรก สิ่งสำคัญคือต้องให้การช่วยเหลืออย่างรวดเร็วตามขั้นตอนดังนี้
นำผู้ป่วยเข้าที่ร่ม พาผู้ป่วยไปยังบริเวณที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวกโดยเร็วที่สุด
ลดอุณหภูมิร่างกาย
ถอดเสื้อผ้า คลายเสื้อผ้าให้หลวม หรือถอดเสื้อผ้าชั้นนอกออก
ประคบเย็น ใช้ผ้าเย็น น้ำแข็ง หรือถุงน้ำแข็งประคบตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ และหน้าผาก ซึ่งเป็นบริเวณที่มีเส้นเลือดใหญ่
เช็ดตัวด้วยน้ำเย็น ใช้น้ำเย็นเช็ดตัวให้ทั่ว หรือราดน้ำเย็น (ไม่ใช่น้ำแข็ง) เพื่อลดอุณหภูมิ
เปิดพัดลม ช่วยระบายความร้อนโดยการเปิดพัดลมเป่าตัวผู้ป่วย
ให้ดื่มน้ำ (หากยังรู้สึกตัว) หากผู้ป่วยยังรู้สึกตัวดี ให้ค่อยๆ จิบน้ำเปล่าเย็นๆ หรือน้ำเกลือแร่เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่
ยกขาสูง จัดให้ผู้ป่วยนอนหงายและยกขาสูงขึ้นเล็กน้อย เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง
สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด เฝ้าระวังอาการเปลี่ยนแปลงของผู้ป่วย หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการหมดสติ ให้รีบโทรแจ้งสายด่วน 1669 หรือนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
วิธีป้องกันฮีทสโตรก์ในหน้าร้อน

การป้องกันตนเองจากฮีทสโตรก์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด โดยสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือมากกว่านั้นหากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเสียเหงื่อมาก หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และน้ำหวาน เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัด พยายามหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน (ประมาณ 10:00 – 16:00 น.) หากจำเป็นต้องออกแดด ควรหาที่ร่มเงา
สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เลือกสวมเสื้อผ้าสีอ่อน โปร่งสบาย และระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนได้ง่ายขึ้น
ใช้เครื่องป้องกัน สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และทาครีมกันแดดเมื่อต้องออกแดด
พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมรับมือกับสภาพอากาศร้อน
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหักโหม หากต้องการออกกำลังกาย ควรเลือกช่วงเวลาเช้าตรู่หรือเย็น และดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างออกกำลังกาย
ดูแลกลุ่มเสี่ยงเป็นพิเศษ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว (เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน) และผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง เป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
สังเกตอาการตนเองและคนรอบข้าง หากรู้สึกไม่สบายตัว วิงเวียนศีรษะ หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ ควรรีบพักผ่อนในที่ร่มและดื่มน้ำทันที
การตระหนักถึงอันตรายของฮีทสโตรก์ การเรียนรู้วิธีสังเกตอาการ และการรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดภาวะฉุกเฉินที่ร้ายแรงนี้ได้