KODFIN88 คาสิโนออนไลน์ เว็บตรง
ฝาก-ถอน ออโต้ สะดวกรวดเร็ว
ถอนได้ไม่จำกัด

ร้อนนี้ต้องรอด! เคล็ดลับดับร้อนฉบับคนขี้ร้อน
เข้าเดือนเมษาเป็นต้องร้อนแบบนี้ทุกที เชื่อว่าหลายคนก็คงเจอปัญหาเดียวกัน เมืองไทยนี่มันช่างร้อนเหลือเกิน วันนี้เรามีเคล็ดลับดับร้อนสุดปังมาฝากกัน รับรองว่าทำตามแล้วจะช่วยให้หน้าร้อนนี้ผ่านไปแน่นอน

เคล็ดลับดับร้อนฉบับคนขี้ร้อน
ดื่มน้ำเยอะๆ ข้อนี้เบสิกแต่สำคัญมา ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ จิบไปเรื่อยๆ ทั้งวัน เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปกับเหงื่อ หรือจะลองทำน้ำผลไม้เย็นๆ
เสื้อผ้าสบายๆ บอกลาเสื้อผ้าหนาเตอะไปก่อน แล้วหันมาใส่เสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อผ้าบางเบา ระบายอากาศได้ดี จะช่วยให้รู้สึกเย็นสบายขึ้นเยอะเลย
เลี่ยงแดดจัด ถ้าไม่จำเป็นก็อย่าออกไปเผชิญหน้ากับแดดตอนกลางวันแสกๆ เลยค่ะ แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดด ใส่หมวก ใส่แว่นกันแดดด้วย
อาบน้ำบ่อยๆ การอาบน้ำเย็นๆ ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ดีมากๆ หรือถ้าใครขี้เกียจอาบทั้งตัว ก็แค่เอาน้ำลูบหน้าลูบแขนก็ยังดี
หาตัวช่วยดับร้อน พัดลม แอร์ หรือพัดลมไอน้ำ เป็นไอเทมที่ขาดไม่ได้ในช่วงหน้าร้อน หรือจะลองหาพวกเจลเย็นมาประคบตามตัวก็ช่วยได้เหมือนกัน
กิจกรรมคลายใจ ช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ บางทีการอยู่บ้านก็เป็นตัวเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงจากการออกไปเจอแสงแดดแล้ว ยังเป็นการเพิ่มเวลาส่วนตัวในการผ่อนคลายได้ด้วย

ดูแลสุขภาพหน้าร้อน
ระวังอาหารเป็นพิษ หน้าร้อนเป็นช่วงที่อาหารบูดเสียง่าย ต้องระวังเรื่องความสะอาดของอาหารให้ดีๆ กินอาหารปรุงสุกใหม่ๆ เลี่ยงอาหารค้างคืน
ป้องกันโรคหน้าร้อน โรคที่มากับหน้าร้อนมีเยอะ ทั้งโรคผิวหนัง โรคท้องร่วง โรคลมแดด ต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ ถ้ามีอาการผิดปกติก็รีบไปหาหมอ
พักผ่อนให้เพียงพอ อากาศร้อนๆ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่าย ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเบาๆ

หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้อย่างสบายๆ

#สงกรานต์ #Songkran