KODFIN88 คาสิโนออนไลน์ เว็บตรง
ฝาก-ถอน ออโต้ สะดวกรวดเร็ว
ถอนได้ไม่จำกัด

ดื่ม “นมถั่วเหลือง” ทุกวัน 1 ปี จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

เคยสงสัยไหมว่า ถ้าเราดื่ม “นมถั่วเหลือง” เป็นประจำทุกวันตลอด 1 ปีเต็ม ร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง?

สิ่งดีๆที่เกิดขึ้น

ได้โปรตีนเน้นๆ นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี ใครที่ไม่กินนมวัว หรืออยากเพิ่มโปรตีน จะชอบเลย
ไขมันต่ำ สบายใจ ไขมันน้อย แถมไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อใจ คนอยากคุมน้ำหนักก็โอเค
กระดูกแข็งแรง นมถั่วเหลืองบางยี่ห้อเติมแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยให้กระดูกเราปึ้กขึ้น
สาวๆ วัยทองอาจเลิฟ สาร “ไอโซฟลาโวน” ในถั่วเหลือง อาจช่วยลดอาการวูบวาบ หงุดหงิดของวัยหมดประจำเดือนได้ (แต่ต้องศึกษาเพิ่มนะ)
ผิวพรรณสดใส บางคนว่าดื่มนมถั่วเหลืองแล้วผิวดูดี มีน้ำมีนวลขึ้น

สิ่งที่ต้องระวัง

คนแพ้ต้องเลี่ยง แพ้ถั่วเหลือง ห้ามดื่มเด็ดขาด อาจมีผื่นคัน บวม หรือปวดท้อง

ท้องอืด ท้องเฟ้อ บางคนดื่มแล้วอาจไม่สบายท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อได้
กินยาไทรอยด์ต้องเว้น ใครกินยาไทรอยด์ ควรเว้นช่วงดื่มนมถั่วเหลืองกับกินยา อย่างน้อย 4 ชั่วโมง
มีคนกังวลว่านมถั่วเหลืองจะไปยุ่งกับฮอร์โมน แต่ส่วนใหญ่ว่าถ้าดื่มไม่เยอะก็ไม่น่ามีปัญหา
น้ำตาลแอบแฝง นมถั่วเหลืองบางยี่ห้อเติมน้ำตาลเยอะ ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ

การดื่มนมถั่วเหลืองทุกวัน 1 ปี อาจมีข้อดีหลายอย่าง เช่น ได้โปรตีน ไขมันต่ำ บำรุงกระดูก และอาจช่วยเรื่องวัยทอง แต่ก็ต้องระวังเรื่องแพ้ ท้องอืด และน้ำตาลที่เติม

แนะนำเลือกนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล หรือน้ำตาลน้อย
กินหลากหลาย อย่าดื่มแค่นมถั่วเหลืองอย่างเดียว
ถ้ามีโรคประจำตัว หรือสงสัยอะไร ปรึกษาหมอหรือนักโภชนาการดีที่สุด
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น อาจไม่เหมือนกับเราก็ได้ สังเกตตัวเองดีๆ และเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับสุขภาพของเรา